wszystko o

Zaczynam zażywać leki. Zakupiłem: Calperos 1000 (400 mg jonów wapnia), Vita Derol +K (10 ug witaminy D i dodatkowo 25 ug witaminy K) oraz Falvit mama (mama?!) (200 ug kwasu foliowego, 5 ug witaminy D i 240 mg wapnia). Przyjmuję też Euthyrox 100, ale to już od jakiegoś czasu. Żadnych odżywek, trików, nielegalnych hormonów. Wszystko biorę w dawkach [...]

[...] taki sposób jaki pisałem przed galą - zajedzie go. Dla mnie Pettisa można porównać do Erika Silvy, jesli chodzi o przed/po USADA. Bardzo podobne zmiany, choć u Silvy mimo wszystko w większym stopniu. Co do reszty walk Meek vs Mein - świetna walka. Bardzo podobała mi się postawa Meeka i ogólnie dobry wariat. Kennedy vs Gastelum - wkvrwia mnie [...]

[...] do przodu, do tego jakieś białko na braki zawsze jest itp, z witamin multi vita-min olimpa, omega 3, chela meg, jeżeli chodzi o stacki to nie jestem aż tak ogarniety że już wszystko clouty, meso itp mam za sobą, jestem zwolennikiem tego że należy próbować, no ale wiadomo jak coś daje rade i nie tylko jednorazowo to dlaczego nie powtórzyć ;) a z [...]

co do placebo to faktycznie powiem Ci, że masz rację, coś tym jest hehehe ;) jeżeli chodzi o całą otoczkę czyli dieta, siłka itp to wszystko jest 'mmm' więc tu bardziej chodzi o typowy dobór produktów, no ale jakbym jednak się posunął do tego mono + no shotgun + cp to by była typowa strata kasy?;> oczywiście mógłbym dorzucić jakieś bcaa do tego [...]

Przecież wszystko jest o co chodzi plecy, nogi i brzuch są. O co chodzi?

[...] czworobocznego. Do tego rozgrzewasz ruchy, które będą ćwiczone. Na przykład jak zaczynasz od przysiadów, to najpierw robisz przysiady na pusto różnymi technikami, z pogłębianiem, wolno, dynamicznie, w różnych rozstawach stóp. Żeby wszystko dobrze naoliwić. Potem wchodzisz na ciężar i trzymasz już oczywiście swoją podstawową technikę, rozstaw itd.

Dawno mnie tu nie było zbyt dużo na głowie i zapomniałem szczerze :)) Aktualna waga 101kg i jeszcze dobijam troszke podlało ale jest o wiele lepiej niz ostatnio przy tej wadze. Wieczorem postaram sie wrzucić jakieś fotki z aktualnej formy. Siła znacznie poszła w góre szczególnie cieszy mnie jej wzrost na przysiadach. Wszystko idzie w dobrym [...]

[...] sprawdzonych, swietnych pod kazdym wzgledem produktów wysokobiałkowych na rynku , obecnie w naprawde dobrych cenach (spadek kursu $, coraz wieksza konkurencja na rynku - to wszystko 'wymusza' spadek cen). Sprawdz chociazby ceny w sklepie sfd, np. syntrax matrix 5.0 , optimum 100% whey gold standard, itp. JEdne z czołowych i najbardziej [...]

a spieszysz sie gdzies? masz dopiero -nascie lat! wszystko przed Toba. o prawidlowa technike sie martw,a nie o szybkosc progresu!

Tak robilem przeswietlenie, pobieranie krwi i cos tam jeszcze i wszystko wyszlo w normie. Wpisalem w wikipedi te zespol ciesni nadgarstka i nie mam takich objawow jak oni tam wypisuja. Nie bola mnie cale te kosci palcow tylko kawalek przy zgieciu ( niewiem czy dobrze opisuja ta kosc. ) Chodzi mi o kosc Pierwsza od nadgarstka w dloni, przy tych [...]

Nie o to chodzi ale nie jest najbezpieczniejszym ćwiczeniem, oczywiście zalęży jak się do tego podchodzi technicznie, ale mimo wszystko najbardziej obciąża kregosłup.

co do 1 juz wszystko wiem 2 ale czy na pewno te ćwiczenia na przedramiona nie będą przesadą? a kiedy je robić pod koniec?? 3 chcialbym sie dowieziec czy ma to jakies znaczenie/ewentualnie o ktorych porach powinno sie cwiczyc 4 juz wyjasnione 5 a ile ma trwac pomiedzy seriami? thx

zaskron - pije przed bieganiem kawke czarną z pikawką wszystko OK tak samo przed siłką kawka. Skalar. wstaje o 08.00 i na pusty żołądek l-carnityne 15 ml i 4 kapsułki HMB revolution potem kawka. po bieganiu 2 kapsułki ClenBurexin 30 minut przerwy 2-3 kromki razowego chleba bez masła z szynką z indyka i sałatą + 2 białka jaj. Do tego 100 g płatków [...]

[...] Albo tłuszczy. Wtedy będzie to miało ręce i nogi. Jak będziesz ciągnął tak jak jest, to oprócz wiecznie kiepskiego nastroju, za jakiś czas nie wytrzymasz i będziesz zjadał wszystko na swojej drodze. Więc cały wysiłek pójdzie na marne. 4. Z własnego doświadczenia powiem, że woda z brzucha leci bardzo ładnie na dietach low carb. Choć na różnych [...]

Nie chodzi o całkowitą izolację a o naukę w młodym wieku pewnych nawyków żywieniowych. Oczywiście wszystko z rozsądkiem.

chodzi chyba bardziej o powtorzenia... na masa 8-12 na sile 3-6 kazdy inaczej mowi ale mnie wiecj tego sie trzymaj pewnie ktos jescze sie wypowie wiec bedzie wszystko jasne... a jezeli chodzi o bol miesni...czyli zakwasy ...odpusc sobie trening... one wtedy sie regeneruja czyli rosna ... wiec chyba wiecej mowic nie trzeba ^BARRY^

Jurand - nie wiedzialem bo nie wypelniles profilu... ale teraz juz wszystko wiadomo...takze jak chcesz to 15 kapsoow laduj _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego [...]

[...] tydzien i uczac sie jedynie po paru dniach zaczelo mnie bolec sciegno w pachwinie czy mzoe staw sam nie jestem pewny. Chodzi o to, ze nie naciagnalem sobie nic na treningu wszystko bylo OK. siedzialem pozniej w domu nigdzie nie wychodzilem i zaczelo bolec. to trwa tak od 20maja a juz jest polowa czerwca. Nie wiem co robic. trenuje 4miechy Muay. [...]

Jeśli chodzi o gainera ja bym wybrał Olimp Whey Gainer 4000 Z białka polecałbym tak jak mis00 Matrixa ze względu na lepszy skład może też do tego być ovo na noc. Jeśli chodzi o glutaminkę bardzo dobra jest Ultimate Wszystko zależy od twojej diety tak jak napisał przedmówca.Pozdrawiam

[...] o Tobie więcej informacji, tak więc proszę o wypełnienie ankiety działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Nade wszystko produkty w Twoim jadłospisie nie pokrywają dziennego zapotrzebowania na witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i.t.d.. Ilość kalorii wydaje się zbyt restrykcyjna, to [...]